Selbstführung/Umgang mit Stress
Learning Snacks für dein inneres Energie-Management: Stress verstehen, Grenzen setzen, Kopf lüften – damit du auch an vollen Tagen bei dir bleiben kannst.
TETRALEMMA
Mehr Optionen als Ja oder Nein
mit einem einfachen Modell wird aus 2 im Handumdrehen 5
beleuchte ein Beispiel aus deinem Alltag mit dem Tetralemma neu
1–2 zusätzliche Handlungsoptionen, auf die du vorher nicht gekommen wärst
ENTSCHEIDUNGSWAAGE
Abwägen statt grübeln
mit einer leicht anwendbaren Vorlage, die du immer wieder nutzen kannst
gehe ein konkretes Beispiel aus deinem Alltag Schritt für Schritt durch
1–2 Kriterien, die dir helfen, auch nach der Entscheidung auf deinem Weg zu bleiben
DIE VIER ZIMMER DER VERÄNDERUNG
Verstehen, wo du gerade stehst
einfache Erklärung der vier Zimmer (Zufriedenheit, Verleugnung, Verwirrung, Erneuerung)
ordne ein konkretes Beispiel aus deinem Alltag mit dem Modell ein
1–2 Ideen, wie du dich selbst oder andere gut durch das aktuelle „Zimmer“ begleiten kannst